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无花果干一天吃几个(女医生都在偷偷吃的“零食”)

2024-07-08 17:45:03 点击:100

无论是大人还是小孩,在休闲的时候总喜欢吃一些零食,不过很多人认为零食都是不健康的,这个想法可就错了。一些健康的零食不仅可以满足人们对味觉的追求,也能缓解女生身体的一些不适。其实,零食吃的适当也会有益身体健康,那么,女医生都在偷偷吃的“零食”,头发变黑,子宫更干净,皮肤显年轻!

1.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

2.无花果干:每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。女人常吃气色好,皮肤也显年轻。

3.葡萄干:葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果,效果更好。

4.核桃:可秀甲,核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,也有助于头发的生长,使秀发乌黑发亮。

女医生都在偷偷吃的“零食”,头发变黑,子宫更干净,皮肤显年轻!午饭后小憩一会儿,等到下午3点左右来点种子类的零食是个不错选择,如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。